家庭主妇美玲为了改善和丈夫的关系，报名了社区健身房的私教课。教练小野是个二十出头、天然呆的大男孩，上课时经常把美玲的名字叫错，把器械弄倒，甚至自己先累瘫。但小野的训练方式充满奇思妙想，比如用买菜提菜练臂力、用追孩子练速度。美玲在笑声中瘦了十斤，也重新找回了自信。丈夫看到她的变化，开始主动关心家庭，而小野也在教美玲的过程中，学会了如何与年长女性相处。温馨日常喜剧。
丈夫偶然看到美玲和小野有说有笑，心生醋意，偷偷来健身房观摩，被小野拉上跑步机，跑了三公里后瘫倒。
小野带美玲去菜市场“训练”，让她用双手提十斤菜走三圈，美玲被大妈们围观，羞得满脸通红。
美玲深夜饿得睡不着，偷吃泡面，小野突然发来视频，提醒她“教练在看着你”，美玲吓得筷子掉地。
小野被女朋友甩了，上课时心不在焉，美玲反过来开导他，请他吃了顿饭，小野哭得稀里哗啦。
美玲第一次上瑜伽课，动作僵硬摔倒，还把旁边学员带倒，小野笑到打滚，美玲气鼓鼓地走了。
美玲走进健身房，小野正趴在柜台上打瞌睡，被叫醒后迷迷糊糊地说“你是来报名的妈妈吧”，美玲无语。